طرز تهیه ی اسموتی موز نوشیدنی تگری برای روزهای گرم

طرز تهیه ی اسموتی موز نوشیدنی تگری برای روزهای گرم

اسموتی موز

اسموتی موز

مواد لازم برای تهیه ی اسموتی موز

موز بزرگ

۳

عدد

۳۶۰

کیلوکالری

ماست شیرین

۲

لیوان

۱۱۰

کیلوکالری

شیر بدون چربی

۲

لیوان

۱۰۰

کیلوکالری

وانیل

۱

قاشق چای خوری

۰

کیلوکالری

عسل

۵

قاشق غذاخوری

۲۰۰

کیلوکالری

یخ خرد شده

۱

لیوان

طـرز تـهـیـه:

* ابتدا موزها را پوست بکنید و خرد کنید.

* تکه های موز، ماست، شیر، وانیل، عسل و یخ های خرد شده را در مخلوط کن بریزید و آن ها را به صورت مایعی یکنواخت درآورید.

* به این ترتیب نوشیدنی شما آماده سرو خواهد بود.

* بهتر است شیرموز را در لیوان های بلند و بلوری بریزید تا ظاهر بهتری داشته باشد و بچه ها به خوردن آن تشویق شوند.

 

اسموتی موز

اسموتی موز

 

نوشیدنی ای که در مواد اولیه اش ماست و شیر با هم مخلوط می شوند، «اسموتی» نام دارد . این گروه از نوشیدنی ها در برابر انواع شیک ها (مخلوط هر میوه ای با بستنی) که نوشیدنی هایی سنگینی هستند، تقریباً سبک و مغذی اند و خوردنشان نه تنها برای بچه ها بلکه برای کسانی که در حال گرفتن رژیم لاغری هستند و باید از یک برنامه غذایی کم کالری پیروی کنند یا ورزشکارند (به خصوص دونده ها) هم، توصیه می شوند.

امتیاز 5.00 ( 1 رای )