توصیه های جدی در بهداشت دهان و دندان

توصیه های جدی در بهداشت دهان و دندان

توصیه های جدی در بهداشت دهان و دندان

توصیه های جدی در بهداشت دهان و دندان

ـ حداقل در شبانه روز یعنی بعد از صرف صبحانه، ناهار و شام باید مسواک کرد. البته مسواک بعد از شام و قبل از خواب اهمیت بیشتری دارد.

۲ـ باید بعد از صرف هر نوع ماده غذایی یا میوه، دهان و دندانها را به وسیله آب به خوبی شستشو داده و تمیز نمود.

۳ـ مسواک هر شخص باید فقط مورد استفاده خود او قرار گیرد و دیگری از آن استفاده نکند.

۴ـ بعد از مسواک کردن خوب است مسواک در داخل لیوان طوری قرار گیرد که موهای مسواک از لیوان بیرون بماند تا زود خشک شود.

۵ـ مصرف خمیردندانهای مختلف بهتر از مصرف فقط یک نوع خمیردندان است.

۶ـ از شکستن اجسام سخت با دندان باید خودداری کرد.

۷ـ از خوردن آب یا غذای داغ و خیلی سرد با هم یا به فاصله کوتاه از هم باید خودداری شود.

۸ـ خوردن مواد قندی و بخصوص مواد قنددار چسبنده مثل شکلات و آب نبات و مانند اینها برای دندان زیان بخش است.

۹ـ از تحریک لثه به وسیله سنجاق یا چوب کبریت و غیره خودداری شود.
ـ دندانهای مصنوعی همیشه باید تمیز نگه داشته شود.

۱۱ـ از دندانهای شیری اطفال باید مراقبت شود.

۱۲ـ زنان باردار باید به بهداشت دهان و دندان توجه بیشتری نمایند.

۱۳ـ خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و فسفر مثل شبدر و فراورده های آن برای سلامت دندانها مفید می باشد