صاف نگه داشتن پوست با روش های ساده

صاف نگه داشتن پوست با روش های ساده

صاف نگه داشتن پوست با روش های ساده

صاف نگه داشتن پوست با روش های ساده

پاک نگه داشتن پوست

استفاده از موارد آرایشی و زندگی در جامعه امروزی پوست را در معرض آلودگی قرار می دهد. این آلودگی ها علاوه بر اینکه از شفافیت پوستتان می کاهد باعث بروز پیری زودرس هم میشود. برای داشتن پوستی شفاف گام اول پاک نگهداشتن پوستتان است. گر پوست معمولی دارید اینکه هرشب صورتتان را با مواد پاک کننده کرم دار بشویید کفایت میکند و صبح ها تنها از آب ولرم برای شستشوی صورتتان استفاده کنید. اما در صورت داشتن پوست چرب صبح ها و شب ها صورتتان را با استفاده از یک پاک کننده فوم دار بشویید.

ابتدا صورتتان را با آب ولرم نمدار کنید بعد ماده تمیز کننده را روی پوست به مدت ۳۰ الی ۶۰ ثانیه ماساژ دهید، سپس با آب ولرم صورتتان را بشویید.

۲۴ روش برای داشتن پوستی صاف و روشن

استفاده ی منظم از مرطوب کننده

یکی از لوازم مراقبتی پوست که هر فردی باید آن را داشته باشد کرم مرطوب کننده است. كرم هاي مرطوب كننده بايد حاوی تركيب هاي زير باشد.

ـ تركيب هاي رطوبت رسان: مانند گليسيرين، سوربيتول و… آب لازم را به سطح و لايه هاي عمقي پوست مي رساند. كرم هاي حاوي اين تركيب ها براي پوست هاي چرب انتخاب خوبي هستند.

ـ تركيب هاي رطوبت نگهدار: که نمي گذارند آب پوست بخار شده و از بين برود. تركيب هايي مانند وازلين، لانولين و موم عسل مثال هاي خوبي هستند.

– تركيب هاي احياكننده پوست: تركيب هايي مانند سراميد، مونولورين و اسيدلينولئيك معمولاً با مواد ديگري تركيب شده و باعث مي شوند رطوبت پوست حفظ شود. ويتامين K موضعي و ويتامين C كه در بعضي از فراورده هاي جديد وجود دارد خاصيت آنتي اكسيداني داشته و از پيدايش عوارض پيري جلوگيري مي كند.

صاف نگه داشتن پوست با روش های ساده

صاف نگه داشتن پوست با روش های ساده

برای داشتن پوستی صاف و روشن

لایه برداری پوست را فراموش نکنید

لایه بیرونی پوست مرتب در حال تجدید و جایگزینی سلولهای مرده با سلول های جدید است. سرعت بخشیدن به این فرایند راهی موثر در جهت کاهش چین و چروکها است. شما میتوانید این کار را با استفاده از مواد طبیعی مانند خزه دریایی، کلپ (نوعی جلبک)، پودر مروارید، برگ درخت خرمالو و نیشکر انجام داده و پوست خود را جوان کنید. این مواد را با آب مخلوط کنید و با اضافه کردن ژل آلوئه ورا یا سفیده ی تخم مرغ به مخلوط کن خمیر ماسک را تهیه کنید. ماسک را ۱۰ دقیقه روی پوست باقی بگذارید و سپس آن را بشویید، از یک اسفنج نرم با حرکات چرخشی کوچک برای پاک کردن ماسک از روی پوست استفاده کنید.. مراقب باشید که مواد وارد چشمان شما نشود.

داشتن پوستی صاف و روشن

به داشتن سبک زندگی سالم اهمیت دهید

تغذیه درست داشته باشید

تغذیه درست یکی از رازهای داشتن پوستی سالم و شفاف است. موادر سرشار از پروتئین مانند سینه‌ی مرغ بدون پوست، ماهی، انواع لوبیا و آجیل را از یاد نبرید، چرا که دارای موادی هستند که با اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند. زمانی که پروتئین هضم می‌شود اسید آمینه‌هایی آزاد می‌کند که نقش موثری در ساخت سلول‌ها دارند

اسید اولئیک روغن زیتون، پولیفنول‌های سیر و چای سبز، آنتی اکسیدهایی موجود در سبزیجات و میوه ها، امگا ۳ موجود در ماهی ها همه جز موادی است که برای داشتن پوستی شفاف باید آنها را در برنامه غذایی تان وارد کنید.

برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. البته در صورت گرمای هوا، ورزش و فعالیت های بدنی زیاد، که به علت تعرق بدنتان آب بیشتری نیاز دارد، باید بیش از این میزان مایعات دریافت کنید. سلول‌ های پوستی برای انکه بتوانند مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنند و برای داشتن غشای نرم به میزان زیادی مایعات نیاز دارند.

در نهایت برای داشتن پوستی سالم، زیبا و باطراوت مصرف کافئین، قند، مواد غذایی شیرین و نوشیدنی‌های گازدار را به حداقل برسانید. کافئین با تحریک هورمون‌های استرس به ویژه آدرنالین و نورآدرنالین، روند پیدایش چین و چروک را سرعت می‌دهد. مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی‌های گازدار نیز به کلاژن آسیب می‌رساند و به همین دلیل خاصیت ارتجاعی پوست به خطر می‌افتد.

به مقدار کافی بخوابید

پوست در شب، خود را ترمیم و نو می کند .پیشنهاد می شود، ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید تا پوست عملیات جوانسازی خود را به طور مطلوبی انجام دهد.

از دخانیات دوری کنید

مصرف دخانیات باعث تخزیب ساختار پوست و ایجاد چین و چروک میگردد. همچنین رنگ پوست و بخصوص پوست صورتتان را کدر می کند. بعلت کاهش میزان مواد مغذی مورد نیاز پوست و جریان اکسیژن همراه خون پوست درخشش طبیعی خود را از دست می دهد و به مرور زمان پوست صورت به جای رنگ معمولی و صورتی، با رنگ خاکستری ملایم جایگزین می شود.

داشتن پوستی صاف و روشن

ورزش کنید

ورزش کردن موجب افزایش تولید طبیعی کلاژن شده و به جوان شدن پوست بدن منجر می شود. همچنین ورزش کردن با تعدیل تولید هورمون های وابسته به تستوسترون، به شفافیت پوست منجر می شود.

علاوه براین میزان استرس شما کاهش پیدا می کند ، بنابراین غده آدرنال میزان کمتری از انواع هورمون های مردانه که دلیل اصلی تشکیل آکنه هستند، ترشح می کند. در نتیجه پوست را یکدست و شفاف می کند.

ورزش منظم همچنین به افزایش تعریق پوست منجر شده و اثر خوبی در نرم شدن پوست و پیشگیری از شکنندگی آن دارد و موجب بشاش تر و شفافتر شدن چهره میشود.
حتما بخوانید : آب درمانی و تأثیر آن بر پوست

ورزش کردن خونرسانی به عضلات، بخصوص عضلات صورت را افزایش داده و علاوه بر این موجب خونرسانی بیشتر شده که خونرسانی بیشتر خود موجب پاکسازی پوست و سلامت پوست خواهد شد. کسانی که ورزش می کنند، به طور آشکاری رنگ پوست زیباتری دارند.

هیدراته کردن پوست یا آب رسانی کافی به پوست، پیش و پس از ورزش را فراموش نکنید.

داشتن پوستی صاف و روشن

استرس را از خود دور کنید

استرس هورمون کورتیزول قندخون را افزایش می‌دهد و باعث میشود رشته‌های پروتئینی به نام کلاژن و الاستین که مسئول خفظحالت ارتجاعی و انعطاف پوست هستند، آسیب ببینند. در نتیجه به مرور چین و چروک های پوست افزایش می یابد. همچنین این هورمون قابلیت پوست را برای نگه داشتن آب کاهش می‌دهد، و باعث میشود پوست طراوت و شادابی اش را از دست بدهد.

همچنین با استرس غده آدرنال میزان بیشتری از انواع هورمون های مردانه را ترشح میکند که موجب ایجاد اکنه و تیرگی پوست میشود.

داشتن پوستی صاف و روشن

ماسک‌برنج

برنج با داشتن ويتامين E، اسيدهاي چرب اصلي و نشاسته به نرمي پوست کمک مي‌کند. همچنين برنج به افزايش رطوبت پوست و تحريك و نوسازي سلولي پوستي و استحكام پوست كمك مي‌كند. براي تهيه ماسك برنج ابتدا آن را آبكش كنيد. آب به دست آمده سفيد و حاوي نشاسته است و میتوانید از آن به عنوان لوسيون استفاده کنید.

ماسک آرد برنج هم بخصوص برای پوستهای حساس مناسب است. برای تهیه این ماسک يك قاشق غذاخوري آرد برنج را با شير مخلوط كنيد، پوست را با مقداري روغن كنجد چرب کرده و ماسک را بصورت لايه‌اي ضخيم روي پوست قرار دهيد. بعد از ۱۵ دقيقه آن را بشوييد. اين ماسك علاوه بر اینکه موجب شفافیت و روشنی پوست میشود آرام‌بخش، نرم‌كننده نیز هست.

ماسک آناناس

آناناس با داشتن ویتامین C فراوان برای طراوت پوست مفید بوده و همچنین آنزیمی دارد که به کاهش لکه های ناشی از پیری پوست کمک می کند. برای روشن شدن پوست تان می توانید آناناس را مستقیم روی آن بمالید.

ماسک آلوورا

ژل آلوورا را ۲ بار در روز صبح و شب استفاده کنید. این ماسک به سفید کردن پوست و رطوبت پوست کمک می کند، همچنین به عنوان یک خنک کننده اثر شگفت انگیزی در جلوگیری از خارش پوست دارد

صاف نگه داشتن پوست با روش های ساده

صاف نگه داشتن پوست با روش های ساده

ماسک رازیانه

یک لیوان آب جوش را با یک قاشق غذاخوری رازیانه مخلوط کنید، پس از گذشت یک ساعت مخلوط را از صافی عبور دهید، سپس یک قاشق غذاخوری دوغ به ان اضافه کنید. این محلول را هر روز روی پوست خود بمالید و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورتتان بشویید.